Stressbewältigungs-Impuls#5

Schau dir an, was du bereits geschafft hast…

Kennst du diese Tage an denen überhaupt nichts klappen will? Diese Tage an denen nichts funktionieren will und die gemeine Stimme in deinem Kopf ständig probiert Zweifel zu schüren. Deine Gedanken verselbständigen sich und es fühlt sich an, als wäre alles unüberwindbar. Alles wird in Frage gestellt und das Gedankenkarussell dreht seine Runden. Als stündest du vor einem Berg und weit und breit ist kein Pfad zu sehen. Bestimmt kennst du auch solche Tage. Am liebsten möchte man sich verkriechen und sich im Mitleid suhlen.

Früher habe ich mich an solchen Tagen stundenlang vom hundertsten ins tausendste verloren. Mein Kopf schien einfach nicht mehr still zu stehen. Trotz „Mindfuck“ habe ich mich gezwungen meinen vermeintlichen Verpflichtungen nachzugehen und zu funktionieren. Mittlerweile gehe ich ganz anders mit solchen Tagen um. Ich nehme mir bewusst Zeit für mich, bin liebevoll, geduldig und tue mir etwas gutes. Ich koche mir einen leckeren Tee, kuschel mich mit einer warmen Decke auf die Couch und lese ein tolles Buch.

Je nach Wetter und Laune hilft auch ein leckeres Essen, eine runde im Schwimmbad oder ein schöner Spaziergang. Alles was gut tut.
Wenn mein Gedankenstrom sich dennoch nicht unterbrechen lässt, nehme ich solche Tage aber auch als Anlass mir nochmal bewusst zu verdeutlichen, was ich bereits alles geschafft habe.

Ich schaue mir einen bestimmten Zeitraum an (die letzten Wochen, Monate oder Jahre) und schreibe mir auf, welche Herausforderungen ich alle schon gemeistert habe.

Oft sehen wir nur das, was noch vor uns liegt, was wir alles noch zu tun haben. Dabei vergessen wir all die Dinge, die wir bereits geschafft haben. Die Dinge, von denen wir damals ebenfalls dachte: „Wie soll ich das bloß schaffen?“ und plötzlich erscheint alles gar nicht mehr so unüberwindbar.

Mit dem richtigen Fokus ist es durchaus hilfreich einen Blick zurück zu werfen! Schau dir bewusst an, was du schon alles gemeistert hast!

Alles Liebe, deine Malina

DU MÖCHTEST DIR DAS STRESSFREIE LEBEN GESTALTEN, DAS DU VERDIENST?
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Dann trage dich hier ein und starte an jedem zweiten Montagmorgen mit einer liebevollen Mail von mir in die Woche. Mein Love Letter erinnert dich daran, wie wunder­voll du bist und gibt dir einen kurzen Impuls für die neue Woche. Schicht für Schicht arbeiten wir uns zu deinem wahren Kern vor und bringen dich zum erblühen.

From Malina with Love

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