Stressbewältigungs-Impuls#2

Nimm dir Zeit für Meditation…

Meditation ist für mich seit längerer Zeit ein optimales „Werkzeug“, um mich mit mir und meinem Innenleben zu beschäftigen und die Verbindung zu meinem Unterbewusstsein herzustellen. Quasi ein Date mit meiner Seele, wie der liebe Veit Lindau immer so schön sagt.

Im April 2019 habe ich das ganze noch intensiviert und mir 10 Tage nur mit mir und meiner Seele gegönnt. Ich war in Sri Lanka in einem Vipassana Medita­tionsretreat. Für mich war es eine herausfordernde und zugleich tolle und heilsame Erfahrung und ein unheimlicher Luxus einfach mal nur Zeit für mich und mein Innenleben zu haben. Einen ausführlich Artikel über meine Erfahrung und wie ich das Ganze gestaltet habe findest du in meinem Blog Artikel „Vipassana- ein Erfahrungsbericht“.

Eine grundlegende Erkenntnis vorab: Ich habe für mich realisiert, dass wenn wir uns unseren gewohnten Gedanken, Empfindungen und Wahrnehmungen bewusst werden, sie nach und nach die Macht über uns verlieren.
Ich habe gemerkt, dass manche belastende Gedanken automatisiert kommen, aber sich genauso schnell wieder gehen, wenn ich ihnen keine weitere Aufmerksamkeit schenke.

Der Gedankenstrom in unserem Kopf ist wie ein Wasserfall vor einer Höhle. Die Höhle symbolisiert die Klarheit unseres Geistes. Sie ist immer da und verändert sich nicht, nur wird sie von dem permanten Wasserstrom des Wasserfalles verdeckt. Dieser wiederum verändert sich, mal ist er stärker, mal schwächer, mal klarer und mal von Schlamm getrübt. Unsere Gedanken und Gefühle sind wie das Wasser. Je nachdem ob wir positiv oder negativ denken, in uns Ruhen oder nicht. Egal wie, sie sind ständig im fluss.

Du sitzt quasi am Fußes des Wasserfalls und siehst den Wasserfall an Gedanken an dir vorbei rauschen. Umso reiner deine Gedanken, umso klarer ist das Wasser und umso besser kannst du die wunderschöne friedvolle Höhle hinter dem Wasserfall sehen. Eine Höhle in der Stille, Unbekümmerheit und Zufriedenheit herrscht, die wahre Natur deines Geistes. „Happiness ist und bleibt ein „inside job“.

Gönn dir regelmäßig Zeit für die innere Einkehr. Selbst wenn es nur 5 Minuten täglich sind. Nach einer Weile wirst du merken, wie diese 5 Minuten dein Leben verändern.

Alles Liebe, deine Malina

DU MÖCHTEST DIR DAS STRESSFREIE LEBEN GESTALTEN, DAS DU VERDIENST?
DU MÖCHTEST DIR MIT JEDEM IMPULS SCHICHT FÜR SCHICHT NÄHER KOMMEN?

Dann trage dich hier ein und starte an jedem zweiten Montagmorgen mit einer liebevollen Mail von mir in die Woche. Mein Love Letter erinnert dich daran, wie wunder­voll du bist und gibt dir einen kurzen Impuls für die neue Woche. Schicht für Schicht arbeiten wir uns zu deinem wahren Kern vor und bringen dich zum erblühen.

From Malina with Love

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